Zdrowie to wolność, a nie ograniczenie!
Jest to zbilansowany posiłek, który łączy białka, węglowodany i błonnik. Bezpieczeństwo mięsa z kurczaka: Przed dodaniem do makaronu i warzyw mięso z kurczaka powinno być całkowicie upieczone/ugotowane, aby osiągnęło temperaturę wewnętrzną co najmniej stopni. Jest to niezwykle ważne. Kontrola indeksu glikemicznego (IG): Makaron powinien być ugotowany al dente (lekko niedogotowany), aby obniżyć jego IG. Białko
Zupa jest źródłem nawodnienia i łatwo przyswajalnych składników odżywczych. Bezpieczeństwo mielonego mięsa: klopsiki (z mielonego mięsa) muszą być całkowicie ugotowane w bulionie. Oznacza to, że temperatura wewnętrzna mielonego mięsa osiągnęła co najmniej 74 stopnie. Jest to bardzo ważne, ponieważ mielone mięso stanowi wysokie ryzyko. Zachowanie witamin: Warzywa i zioła należy dodać pod koniec gotowania lub
Pudding ziemniaczany Pieczenie to delikatna metoda przygotowywania potraw, dzięki której jedzenie jest bardzo miękkie. Bezpieczeństwo grzybów: grzyby należy dokładnie upiec/ugotować, aby zniszczyć ewentualne toksyny i bakterie. Skrobia trwała: Duszenie ziemniaków w płynie i w umiarkowanej temperaturze minimalizuje powstawanie akrylamidu (w przeciwieństwie do smażenia). Po duszeniu, gdy ziemniaki ostygną, powstaje w nich skrobia trwała, która obniża